ダイエットを始めてみてわかったことがあります。
それは、ダイエットは楽しいということです。
意外と思われるかもしれませんが、本当に楽しいんです。
なぜなら、ダイエットは続ければ続けるほど、効果が目に見える形となって表れるからです。
勉強やスポーツって、頑張ってもすぐに効果は表れません。
ましてや、結局結果が表れない可能性もあり得ます。
ダイエットは即効性があり、しかも確実に成果が表れるのです。
自分自身で効果を感じることができたら、モチベーションが上がります。
ダイエットを続けることで、モチベーションが上がることばかりに囲まれて生活できるんです。
こんなに幸せなことはありません。
だからダイエットって楽しいんです。
５か月で10キロのダイエットに成功した私が、実際に感じたダイエットの効果について話したいと思います。
ダイエットにおける３つの効果
１、健康面での効果
まずは何と言っても健康面で効果が表れます。
ポイント
- 体が軽い
- 疲れにくい
- 健康診断の数値が大幅改善
- 若返る（４４歳⇒体感３０歳）
私はダイエットを始めて５か月で１０キロやせました。
いつも１０キロの重りを背負っていたことになります。
今考えるとゾッとします。
最初の１か月で３キロやせましたが、５００ｍｌ缶ビール６本を買って、歩いて帰る途中にふと思ったんですよね。
「３キロってこんなに重いんだ・・・」
いつもこんなに重いものを無駄に背負っていたなんて・・・
１０キロやせるとさすがに全然違います。
とにかく体が軽いんです。
４４歳にもなって、スキップしたくなるぐらいです（笑）
階段を駆け上がる私がいます。
信号が変わる瞬間でも、とっさにスッと走り出せる私がいます。
効果は他にもあります。
健康診断では、血圧や脂質等の数値が前年に比べて大幅に改善されました。
腹囲も大幅に減り、ついに「脱メタボ」となりました。
２、精神面での効果
気持ちの面でも大幅に変化がありました。
効果
- 毎日がもっと楽しくなる
- 自己肯定感が上がる
- 行動的になる
- オシャレになる
ダイエットを始めると、効果が目に見えてわかります。
会社から帰って体重を量るのが楽しみになります。
外でトイレに行くと、鏡越しに映る自分の体に見とれてしまいます。
自然と笑みがこぼれます。
日に日に減っていく体重計の数値
ゆるゆるになったズボン
どんどん短くなるベルト
その一つひとつのことが、私のモチベーションを常に上げてくれます。
「ダイエットって恐るべし」です。
こんなに身近に喜びを感じれることってなかなかありません。
それを毎日、常に味わえるんです。
「がんばってるなぁ、自分」
自己肯定感も爆上がりです。
ついついナルシストになってしまいます（笑）
そして、周りの反応も変わっていきます。
（特に女性社員に）声をかけられることが多くなりました。
「どうやったらそんなにやせれるんですか？」
「ダイエット続けられるってすごいですよね」
４４歳にして、ちょとしたモテ期到来です（笑）
この周りの反応・声掛けが更に私のモチベーションを上げてくれるんですよね。
みんなが私を見てくれる・認めてくれる。
単純な私は、４４歳にして承認欲求満たされまくりです（笑）
やせるとどんどん行動的になっていきます。
この年になってもオシャレしたくなるんですよね。
太っていた時は「どうせ何を着ても同じ」いつも無欲でした。
でも実際にやせると・・・「オシャレして街に出かけたい」
そうなってしまうんですよね。
自分をもっともっと磨きたくなるんです。
オシャレをして外に出かけるようになると、なぜか明るくなります。
その明るさが内面から湧き出て、いいオーラが出るようです。
どんどん自分自身が積極的になっているのを実感しました。
今年の夏は、中２息子と海に行きました。
ぽっこりお腹もなくなり、堂々と上半身裸で海を満喫できました（笑）
３、予想外の効果
ダイエットを始めてから新たにわかったことや感じたこともあります。
効果
- ご飯がおいしい
- 経済的
- 新たな趣味が増える（ウォーキング等）
「とにかくごはんがうまい」
それに限ります。
ダイエットを始めてからは、いつも当たり前のように食べていたご飯が全てごちそうに変わります。
私は平日の朝・昼ごはんは、「おにぎり１個だけ」を徹底しています。
いつもおにぎりだと、一見飽きがきますよね。
でも違うんです。
お昼前になると、おにぎりの具を楽しみにしている私がいるんです（笑）
冗談抜きで、米粒一つひとつに幸せを感じます。
私のご飯の量も減ったので、家計にやさしく非常に経済的です。
エンゲル係数も大幅に下がりました。
そして、ダイエットを通じて新たな趣味が増えました。
ウォーキングやサウナです。
一度始めると、なぜか止まらなくなるんですよね。
趣味がどんどん増えていくのがわかりました。
何でもやってみるもんですよね。
【効果編】ダイエットを楽に続ける方法 まとめ
私もダイエットを始めた当初は、やせることだけが目的でした。
でも、ダイエットを続けるうちに、やせるだけでなくもっといろんな効果があることに気づいたんですよね。
いろんなことがやりたくなってくるんです。
まさに一石二鳥です。
「楽しんでやせれる」
なぜもっと早く始めなかったんだろう。
今となってはそう思う自分がいます。
ダイエットを楽に始める方法はこちらからご覧ください。
人間ってどうしても、年を重ねるごとに、太ってしまいます。
でも、ちょっとだけ意識するだけで、全然変わります。
小さな意識で大きな効果を生み出します。
「ダイエットを始めても、どうせ続かないだろう」
私もそう思っていましたが、やり始めたら楽しくなり、意外と続けられるものです。
私も今では６０キロを上限体重と決めて、楽に楽しくダイエットを継続しています。
皆さんもこんな楽しい毎日をぜひ味わってみませんか？
きっとダイエット以上にかけがえのない効果が表れることを保証します（笑）
いつも『わくわくブログ』を見ていただき本当にありがとうございます。
